2024年11月20日，为了进一步加强二部职工对心理健康问题的重视，学习应对压力与情绪释放的方法，一场以“情绪管理大师班——职工心理健康与压力管理”为主题的心理讲座在中关村园区主楼会议室成功举行。此次讲座吸引了数名二部职工参与，现场气氛热烈，互动频繁。
本次讲座通过空天院院工会领导热心联系，特邀全国知名专家卢敏博士担任主讲嘉宾。卢敏博士是中国科学院心理研究所高级工程师，并担任国家公务员心理健康应用研究中心副主任，拥有多年的心理咨询经验。她于2003年开始参与国家队心理保障工作，帮助奥运参赛运动员做好压力和逆境应对、情绪调节、思维控制等，提升自信和稳住心态。今年7月，卢敏博士以巴黎奥运会中国队现场心理保障组专家的身份位列其中，负责中国跳水队和中国花样游泳队的心理保障。
卢敏博士以生动的案例和通俗易懂的语言，阐述了现代社会中普遍存在的压力源及压力对个人身心健康的影响。她指出，压力并非全然是坏事，适度的压力可以激发人的潜能，但过度的压力则会对身心健康造成损害。因此，学会如何有效管理压力、释放负面情绪，对于提升个人的生活质量和工作效率至关重要。
随后，卢敏博士分享了一系列实用的压力疏导和情绪释放技巧。她鼓励大家在面对压力时，要保持积极乐观的心态，通过运动、冥想等方式来放松身心，缓解压力。同时，她还强调了有效沟通的重要性，指出良好的沟通可以化解矛盾、增进理解，从而减轻心理压力。
为了让听众更深入地理解并掌握这些技巧，卢敏博士还设计了多个互动环节。其中，“专注力提升小游戏”和“压力管理小组讨论”环节尤为受欢迎。在“专注力提升小游戏”中，听众们通过简单的手脑配合动作，学会了如何在短时间内提升自身专注力、排除心中“杂念”的小技巧；而在“压力管理小组讨论”环节，卢敏博士组织大家围绕自己的压力来源和应对策略展开了热烈的讨论，互相借鉴经验，共同进步。
在自由发言环节中，卢敏博士认真聆听了每一位发言职工的困惑，并有针对性地逐一给出了个人的建议与见解。同时，卢敏博士也与大家分享了中国科学院心理研究所的官方心理咨询渠道，鼓励大家多多关注心理健康状况，积极地排解、疏导心中的压力。
讲座结束后，许多职工纷纷表示受益匪浅。一位职工表示：“这次讲座让我对压力有了更深入的认识，也学到了很多实用的应对方法。我相信这些技巧将对我未来的工作和生活产生积极的影响。”另一位职工则说：“通过这次讲座，我学会了如何更好地管理自己的情绪，不再因为一些小事而焦虑不安。我会尝试将本次学到的知识运用到日常工作和生活中，努力成为一个更加积极向上的人。”
此次讲座的成功举办，不仅为二部职工提供了一个学习心理健康知识的平台，也进一步推动了二部分工会对与职工心理健康问题的关注和重视。未来，二部分工会期待能够举办更多类似的讲座和活动，帮助更多职工掌握科学的心理健康知识，共同营造一个健康、和谐的工作环境。
党群园地